szybkie pytanko , zdecydowalem ze wroce wnet do pracy .Pracuje przy parkietach o czym juz pisalem i akurat teraz szykuje mi sie wyjazd w delegacje a w delegacjach pracujemy po 10-12 h zeby jak najszybciej skonczyc zlecenie i wracac. Fizjoterapeuta stwierdzil ze dla pewnosci zeby zakladac stabilizator na caly okres pracy bo nie bede w stanie [...]
[...] który czasem tez wydaje mi sie ze jest rotowany, tzn. ja to czuje jakby mi po prostu piszczel w momencie strzepnięcia nogi lekko sie rotował, podskakiwał do góry - czym podnosił lekko rzepke i wracał na swoje miejsce. (of course piszczel to nie jest:) czucie głębokie ćwicze m.in. na poduszkach sensomotorycznych. (akurat teraz fizjo [...]
[...] tygodniach chodzi tutaj o czas gojenia tej ląkotki na karcie operacyjnej powinieneś mieć napisane jakiego rodzaju miałeś uszkodzenie np: (horyzontalne,rączka od wiadra itp) czym większe tym dłużej się goi. Przez ten okres 6 tygodni musisz dbać o mięśnie czworogłowe ponieważ będą zanikać w bardzo szybkim czasie, od utrzymania ich w formie zależeć [...]
[...] własną łapę - dietę, trening a to ze to podobno"" mało toksyczne mimo grupy 17 na Epi. to nie spodziewalem się takich skutków ubocznych. TFU na ten syf. wiec nie bedę miał z czym porównać w każdym bądz razie mam naturalnie niski test. 29 l zero zarostu ;D lekarze mowia ze to normalne. ale mniejsza o to. Co do EPI. odstawie i za 7 dni zrobię [...]
[...] piłkę nożną w klubie to robienie dodatkowego treningu biegowego nie poprawi twoich osiągnięć szybkościowych- może nawet dać odwrotny skutek (przetrenowanie). Poza tym czym innym jest szybkość lekkoatlety sprintera a czym innym piłkarza. Nawet technika biegu jest różna dla tych dyscyplin. Nie tędy droga. Zadbaj o dietę i higienę życia, [...]
[...] tluszcze, w dnt wegle nizej, np 100 gram, reszta w tluszczu, bialko trzymaj caly tydzien tak samo. Nie masz wielkiego BF, wiec powinna byc u ciebie niezla wrazliwosc insulinowa, o czym Marta pisze przed chwila u Rhu w dzienniku, przy odrobinie szczescie odpali piec na tluszcz, a i sily i checi na treningu bedzie wiecej. Polecam wyprobowac ;)
[...] mam z tym problem wiec nie wiem co o ty myslec?a od dwóch dni to juz wogóle fatalnie jest;/ mam brzuch taki jakis pełny a nie moge sie załatwic poprostu jakby nie było czym;/ale cos jest napenwo bo takie uczucie jakby cos ugniatało w dole brzucha...;/ wiem ze głupie pytanie ale chiałbym na nie odpowiedz zgóry wileki dzieki:) bede wdzieczy [...]
Siadaj zawsze najgłebiej jak potrafisz. Jeśli mobilnośc pozwala na ATG to tutaj nie ma się nad czym zastanawiać ;-) Efektywniej i zdrowiej, co dowodzą badania naukowe. Niepełne przysiady to niepełne efekty. Widać, że już poprzysiadałeś trochę w swoim życiu. Ja bym jednak robił wiekszy zakres ruchu-to pierwsze. A po drugie prostuj kolana do końca. [...]
Dziennika może nie wstrzymam ale na pewno muszę się wykurować. Może od kwietnia zaczne go kontynuować albo i szybciej. Obecnie na nic nie mam ochotę więc wiadomo czym to jest spowodowane.. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-03-08 08:57:20
[...] w ketozie. To by wyjaśniało np. to, że Maceek jest w ketozie jedząc 60 g węgli + 400 g surówek, po prostu jest zaadoptowany i taka ilość go z niej nie wybije. Wyjaśnia też czym się różni ketoza od diety tłuszczowej, to akurat bardzo ciekawe było dla mnie. Jeszcze 2/3 książki przede mną więc niczego więcej nie napiszę :-) Wczoraj zakończyłem [...]
[...] daje efekty raz na 7-10 dni? Badania mówią co innego(mogę przytoczyć). Środek ciężkości problemu zmienia się wraz w udziałem gumisoku, jak na załączonych obrazkach widać..wtedy jak najbardziej, raz na 10 dni wystarczy. Przy czym częstotliwość ma dużo mniejsze znaczenie przy rozwoju muskulatury. Zmieniony przez - ajazy w dniu 2018-10-21 22:49:15
czyli to co mi zaproponował jest złe? jeśli tak to dlaczego? skoro to taki standardzik siłowniany to w czym tkwi jego słabość? przepraszam, że tak zawalam pytaniami, ale też chciałabym wiedzieć jak mam temu trenerowi uagrumentować swoją rację-że mój trening z którym przyszłam jest dobry -wybaczcie , ale ja póki co nie potrafię jeszcze [...]
[...] treniengi fitnessek i trening Wodyna dla mezczyzn chodziło o palenie-do momentu uczucia palenia w mięśniach a nie o celu jako spaleniu mięśnia swoją drogą zaciekawiła mnie to-czym różni się budowanie masy na małej liczbie powtórzeń od tego z duża liczba powtórzeń? Obli wiem,że moje pytania bywaja dręczące, ale jeszcze będziesz ze mnie dumna!
[...] Przez dwie strony ludzie piszą, że są na pierwszej i niektórzy wstawią jakieś fajne dupy które były w poprzednim spamie. Chłopaki cisną sobie od pedałów, gejów i psów po czym Easy zmienia avatar. Wpada TomQ z upomnieniem i pojawia się nowy zawodnik - Paweł. Trochę spóźniony na 10 stronie pojawia się nowy_K_D. W międzyczasie trwa rozmowa na [...]
[...] doświadczenia. Chciałbym jednak abyście rozwiali moje wątpliwości, są to może banalne pytania, ale chciałbym powiększyć swoją wiedzę. 1. Robię 2 serię na rozgrzewkę po czym 1 seria docelowa (100% Ciężaru docelowego) na każde ćwiczenie - tak ? Czy to aby nie za mało ? 2. Czy 12 - 15 powtórzeń to nie za dużo /na serię (zawsze byłem [...]
[...] między seriami 8minut. Chodzi tu o to, że najpierw wykonujemy sześć biegów stumetrowych na przerwach dwuminutowych, następnie mamy ośmiominutową przerwę między seriami, po czym robimy drugą serię sześciu biegów na przerwach 2 minut -20m nabiegu + 60m max - chodzi tu o to, ze pierwsze 20metrów to nie sprint, ale nabieg, narastająca prędkość. [...]
[...] policjantem ale w tej dziedzinie wiedze masz na ujemnym bilansie to raz. dwa ... nie chodzi o to czy ktos nosi okulary tylko chodzi o wadę wzroku... a co do prewencji w czym przeszkadzają tak straszliwie okulary? wiedza ludzi na temat noszenia okularów jest nikła...kiedyś mnie koleżanka zapytała czy boje sie ze mi spadna okulary jak patrze z [...]
witam jestem w szoku o czym tu jest pisane że faceci nie zdali sparawnościówki ja zdawałam w słupsku i żaden facet nie oblał a z dziewczyn na ok 20 nie zdało może z 5 więc stwierdzam że chyba w pomorskim chętni do pracy w policji bardziej się przygotowują i jest dużo chętnych zdawałam 25 lipca a nie mam jeszcze wyznaczonego terminu na multiselect [...]
[...] zakaz dotykania ręką. Jeśli płotek jednak upada to można wyratować sytuację podtrzymać nogą (tak słyszałam) a podtrzymać-złapać ręką można ? A odnośnie tego manekina to z czym są problemy,? - żeby go w ogóle unieść, czy wyślizguje się z rąk czy jak ? Myślę ze TWO jest do wyuczenia, ale trochę obawiam się TSF najpierw staram się zdobyć [...]
[...] Transi o ile będę miał szczęście to zamiast do służby 31 grudnia to zadzwonią może, żeby się stawić na OKL-taki mały "suprajsik" od Mikołaja hehe Dobra na razie przechodzę w stan oczekiwania, DZIĘKUJĘ za pomoc wszystkim no i oczywiście napiszę jak mi poszło, ale nie wiem czy będzie się czym chwalić...OBY :) Thx i ku chwale ojczyzny.
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4
